šport in gibanje

Koliko gibanja in spanja potrebujejo otroci do 5. leta starosti

Prva leta otrokovega razvoja so najpomembnejša, saj se v teh letih otrok razvija tako telesno kot čustveno in duševno. Prav gibanje in spanec pa sta zelo pomembna za otrokov razvoj. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, koliko gibanja in spanja potrebujejo otroci do 5. leta starosti. Preverite!

VEČ >

Škodljivost elektronskih naprav pri razvoju otrok in mladostnikov

Današnji otroci so prva generacija, ki je od otroštva obdana z elektronskimi napravami. Prve študije kažejo, da elektronske naprave imajo vpliv na razvoj otrok in mladostnikov, ta vpliv pa ni pozitiven. Preverite, kaj priporočajo strokovnjaki glede uporabe elektronskih naprav pri otrocih in mladostnikih.

VEČ >

Povečanje mišične mase: 5 napak, da pri treningu moči ne napredujete

Povečanje mišične mase ali hipertrofija je ena najpogostejših metod treninga. Pogosto pa se zgodi, da se posamezniki učijo metode na način, da v fitnes centrih opazujejo druge. Ob tem pa zanemarjajo zakonitosti, ki so pomembne, da bi ob vloženem trudu hitreje dosegali rezultate. Katerih je 5 najpogostejših napak, da pri treningu moči ne napredujete dovolj?

VEČ >

19 fitnes pripomočkov, ki jih lahko uporabite pri vadbi – 2. del

Nadaljevanje članka ponuja dodatnih 10 predlogov za fitnes pripomočke, ki vam bodo v veliko pomoč pri vadbi. Z njimi boste lahko še dodatno napredovali ali pa si zgolj popestrili vadbo in ušli vadbeni rutini. Preverite, s katerim pripomočkom boste najhitreje prišli do željenih rezultatov.

VEČ >

19 fitnes pripomočkov, ki jih lahko uporabite pri vadbi – 1. del

Fitnes pripomočki in rekviziti so učinkovito sredstvo za doseganje rezultatov. Nekateri jih uporabljajo za popestritev in razbijanje monotonosti vadbe, drugi kot samostojen vadbeni pripomoček. Preberite, katere fitnes pripomočke izbrati, če želite dodatno napredovati ali zgolj uiti vadbeni rutini.

VEČ >
gibanje-otroka-gibalni-vzorci-extraveganza

Otrok in gibanje – gibalna abeceda

Zakaj je pomembno, da otroku privzgojimo veselje do gibanja? Katere so tiste gibalne naloge, ki v največji meri prispevajo k razvoju in zdravju našega otroka?

VEČ >
Spletna stran za svoje delovanje in spremljanje analitike uporablja spletne piškotke. S pregledovanjem strani se strinjate z njihovo uporabo.​